12. Motivasi dan Konsistensi dalam Perjalanan Fitness Motivasi dan Konsistensi dalam Perjalanan Fitness Kita semua pernah mengalami ini: semangat tinggi di minggu pertama, tapi kemudian motivasi mulai menurun di minggu berikutnya.... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 5 min read
8. Suplemen yang Membantu Pertumbuhan Otot Suplemen yang Membantu Pertumbuhan Otot Oke, kamu sudah rajin latihan di gym, dietmu juga terjaga. Tapi, kamu masih merasa... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 3 min read
7. Recovery yang Optimal: Tidur, Stres, dan Aktivitas Ringan Recovery yang Optimal: Tidur, Stres, dan Aktivitas Ringan Kamu pasti tahu bahwa latihan itu penting untuk membangun otot. Tapi,... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
6. Latihan yang Tepat untuk Memicu MPS Latihan yang Tepat untuk Memicu MPS Kalau kamu ingin otot tumbuh, latihan adalah pemicunya,... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
5. Strategi Diet untuk Maksimalkan MPS dan Minimalkan MPB Strategi Diet untuk Maksimalkan MPS dan Minimalkan MPB Kalau kamu ingin otot tumbuh lebih... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
4. Hormon dan Energi yang Mengatur Pertumbuhan Otot Hormon dan Energi yang Mengatur Pertumbuhan Otot Pernah dengar istilah “hormon anabolik” atau “glycogen”?... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 4 min read
3. Muscle Protein Breakdown (MPB): Kenapa Harus Dikontrol? Muscle Protein Breakdown (MPB): Kenapa Harus Dikontrol? Kalau kamu serius mau bikin otot, satu... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 4 min read
2. Muscle Protein Synthesis (MPS): Tukang Bangunan Otot Kamu Muscle Protein Synthesis (MPS): Tukang Bangunan Otot Kamu Kalau kamu lagi ngejar otot yang... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 4 min read
1. Apa Itu MPS dan MPB? Dasar Pertumbuhan Otot BEBERAPA CARA MAKAN DAN OLAHRAGA DI MATERI SERI INI BUKAN UNTUK PEMULA YANG BARU... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 3 min read
