12. Motivasi dan Konsistensi dalam Perjalanan Fitness Motivasi dan Konsistensi dalam Perjalanan Fitness Kita semua pernah mengalami ini: semangat tinggi di minggu pertama, tapi kemudian motivasi mulai menurun di minggu berikutnya.... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 5 min read
11. Strategi Fleksibel untuk Tetap Konsisten Strategi Fleksibel untuk Tetap Konsisten Konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai hasil fitness, tapi jujur saja, kita semua punya... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 5 min read
10. Rutinitas Harian untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot Rutinitas Harian untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot Kamu mungkin sudah tahu latihan beban itu penting. Tapi, pertumbuhan otot nggak cuma... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
9. Kesalahan Umum dalam Membangun Otot Kesalahan Umum dalam Membangun Otot Kamu sudah rajin latihan, dietmu sudah terasa benar, tapi... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
8. Suplemen yang Membantu Pertumbuhan Otot Suplemen yang Membantu Pertumbuhan Otot Oke, kamu sudah rajin latihan di gym, dietmu juga... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 3 min read
7. Recovery yang Optimal: Tidur, Stres, dan Aktivitas Ringan Recovery yang Optimal: Tidur, Stres, dan Aktivitas Ringan Kamu pasti tahu bahwa latihan itu... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
6. Latihan yang Tepat untuk Memicu MPS Latihan yang Tepat untuk Memicu MPS Kalau kamu ingin otot tumbuh, latihan adalah pemicunya,... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
5. Strategi Diet untuk Maksimalkan MPS dan Minimalkan MPB Strategi Diet untuk Maksimalkan MPS dan Minimalkan MPB Kalau kamu ingin otot tumbuh lebih... Dien LimanoNovember 30, 2024 · 4 min read
4. Hormon dan Energi yang Mengatur Pertumbuhan Otot Hormon dan Energi yang Mengatur Pertumbuhan Otot Pernah dengar istilah “hormon anabolik” atau “glycogen”?... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 4 min read
9 Camilan Diet di Indomaret yang Rendah Kalori Kata siapa diet tidak boleh ngemil? Ngemil itu penting lho saat kita diet. Dengan... Ge SeilatuwApril 22, 2022 · 7 min read
Penyebab Berat Badan Stuck Saat Diet dan Solusinya Dalam proses menurunkan berat badan dengan menjalani program diet, banyak orang yang khawatir dan... LarasJuly 30, 2021 · 5 min read
Lebih Sehat Margarin atau Minyak Goreng? Ada banyak cara untuk mengolah makanan kita sehari-hari. Bisa direbus, dikukus, dipanggang, atau digoreng.... Ge SeilatuwMarch 11, 2022 · 4 min read
1. Apa Itu MPS dan MPB? Dasar Pertumbuhan Otot BEBERAPA CARA MAKAN DAN OLAHRAGA DI MATERI SERI INI BUKAN UNTUK PEMULA YANG BARU... Dien LimanoNovember 29, 2024 · 3 min read
5 Cara Mengatasi Berat Badan Stuck Saat Diet Saat berat badan tak kunjung turun ditengah-tengah program diet yang kita jalani, kita pasti... Katarina DianNovember 11, 2021 · 4 min read
5 Manfaat Gaya Hidup Aktif untuk Kesehatan Berdasarkan data dari World Health Organization (WHO), ada 60-85% orang di dunia yang gaya hidupnya... LarasNovember 8, 2021 · 4 min read
6 Cara Defisit Kalori untuk Pemula Turunkan Berat Badan! Saat kita mengonsumsi lebih sedikit dari kalori yang dibutuhkan, artinya kita melakukan defisit kalori. LarasJanuary 27, 2022 · 8 min read
Apa Itu Karbohidrat? Benarkah Menjadi Penyebab Utama Kegemukan? Pernah kamu bertanya, sebenarnya apa itu karbohidrat? Lalu apakah benar nutrisi yang dibutuhkan tubuh ini benar-benar menyebabkan kenaikan BB... Ge SeilatuwFebruary 7, 2023 · 4 min read
Langsing Lebih Mudah dengan Memahami Kebutuhan Kalori Tubuh Sedang berusaha turunkan BB tapi malah bikin frustrasi sendiri? Well, sebenarnya menurunkan lemak di tubuh itu mudah asalkan kamu memahami... Ge SeilatuwJanuary 24, 2023 · 4 min read
5 Manfaat Vitamin A yang Belum Kamu Ketahui Tidak sedikit manfaat vitamin A bagi tubuh. Sayangnya, pemenuhan vitamin A di Indonesia ternyata masih kurang. Ini membuat pemerintah... Ge SeilatuwOctober 11, 2022 · 4 min read
5 Makanan Penurun Gula Darah Terbaik Mengonsumsi makanan penurun gula darah bisa jadi salah satu opsi untuk bantu stabilkan kadar gula dalam darah. Terutama bagi... Ge SeilatuwOctober 10, 2022 · 4 min read
5 Rahasia untuk Mendapatkan Tubuh Ideal dan Sehat Apa kamu sudah siap untuk menjalankan gaya hidup sehat? Well, kamu sudah datang di... Ge SeilatuwMarch 29, 2023 · 3 min read
Olahraga Gak Pernah Berkeringat, Bakar Lemaknya Gagal? Beberapa orang merasa tidak puas berolahraga karena tidak berkeringat. Banyak yang menganggap jika berkeringat... Ge SeilatuwMarch 28, 2023 · 3 min read
Apakah Skipping Bisa Menurunkan Berat Badan Kita? Skipping adalah salah satu aktivitas fisik tertua di dunia. Sudah ada berabad-abad sebelumnya sejak... Ge SeilatuwDecember 7, 2022 · 6 min read
Manfaat Chia Seed untuk Diet: Mitos atau Fakta Belakangan chia seed sering ditambahkan pada berbagai makanan seperti smoothies, oatmeal, dan roti gandum.... Ge SeilatuwJuly 19, 2022 · 3 min read
5 Manfaat Kacang Hijau Sesuai Penelitian Manfaat kacang hijau ternyata cukup banyak. Salah satu jenis kacang-kacangan ini juga sering digunakan... Ge SeilatuwJuly 16, 2022 · 4 min read
Camilan Sehat dan Enak untuk Diet Camilan sehat dan enak saat diet adalah solusi buat kita yang hobi ngemil. Ngemil... Edwin EdwinJuly 11, 2022 · 2 min read
Gak Perlu Makan Nasi Merah Biar Bisa Langsing! Jika kamu sering merasa bersalah setiap makan nasi putih, kami punya kabar baik! Kamu... Ge SeilatuwMarch 28, 2023 · 3 min read
Mengungkap Fakta Penurunan Berat Badan Cepat di Diet Tanpa Karbohidrat Beberapa orang menyarankan diet tanpa karbo jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Pola... Ge SeilatuwJanuary 24, 2023 · 4 min read
Jalani Diet Tanpa Karbo? Hati-hati dengan Efek Sampingnya! Sebagian besar orang tetap menganggap diet tanpa makan nasi itu bikin penurunan BB jadi... Ge SeilatuwJanuary 12, 2023 · 4 min read
Hati-Hati! Jalani Diet Telur Risikonya Tinggi Salah satu diet yang diklaim bisa memberikan efek instan dan cepat adalah diet telur.... adi purnomoJanuary 17, 2023 · 3 min read
6 Rekomendasi Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi Banyak cara bisa dilakukan untuk mengatasi atau mengendalikan hipertensi (tekanan darah tinggi). Ada yang... Ge SeilatuwJuly 21, 2022 · 4 min read
4 Cara Mengatasi Mengantuk Berlebihan Agar Lebih Produktif Demi bisa beraktivitas lebih produktif pada siang hari, penting bagi kita untuk mencari tahu... Ge SeilatuwJuly 15, 2022 · 4 min read
5 Manfaat Air Kelapa Muda yang Sudah Dibuktikan Sains Air kelapa muda bisa dikonsumsi sebagai alternatif minuman manis. Apalagi ada kemampuan mengatasi dehidrasi... Ge SeilatuwJuly 22, 2022 · 3 min read
Penyebab dan Gejala Asam Urat yang Wajib Diperhatikan Memperhatikan penyebab dan gejala asam urat sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup. Apalagi penyakit... Ge SeilatuwJuly 10, 2022 · 4 min read
Diet IU: Turunkan Berat Badan 5 kg dalam Seminggu Para pecinta drakor atau K-Pop pasti sudah tak asing lagi dengan sosok IU. Penyanyi... Ge SeilatuwJuly 8, 2022 · 5 min read
