Apa kamu sudah siap untuk menjalankan gaya hidup sehat? Well, kamu sudah datang di tempat yang tepat. Pertama-tama, kamu tidak perlu stress jika tidak bisa sempurna. Kita semua tahu jika ibu memiliki pekerjaan yang berat dan repot seharian dan sulit untuk menjadi sempurna,
Jika ingin memulai, hal pertama yang harus dilakukan adalah, mencoba sesuatu sedikit demi sedikit setiap minggunya. Gak sempurna tidak apa-apa asal terus diperbaiki dan ditingkatkan.
Daftar Isi artikel
5 Rahasia untuk Mendapatkan Tubuh Ideal dan Sehat
Mulai dengan Langkah Kecil yang mudah untuk Diet Sehat
Memulai sesuatu yang baik tidak harus sempurna atau memberikan dampak yang besar. Mulailah dengan hal-hal kecil dan sederhana seperti:
- Mengganti minuman manis dengan air putih atau teh tawar.
- Mengurangi makanan olahan dan memperbanyak makan sayur.
- Mengurangi penggunaan minyak berlebihan saat memasak.
Baca Juga :
6 Cara Defisit Kalori untuk Pemula Turunkan Berat Badan!
Buat Perusahan Kecil Tapi Berkelanjutan Hingga Akhir
Sangat penting untuk memastikan perubahannya bisa bertahan lama dan tidak berhenti di tengah jalan. Diet ketat dan ekstrem mungkin memberikan hasil cepat, tapi tidak akan bertahan lama. Coba lakukan perubahan kecil berkelanjutan seperti:
- Kalau sering malas ke gym, coba lakukan home workout.
- Daripada berhenti makan karbohidrat, lebih baik kurangi karbohidrat olahan.
- Tidak perlu berhenti makan manis, batasi saja konsumsinya setiap hari/minggu.
Selalu Siapkan Makanan yang Akan Dimakan Setiap Hari
Menyiapkan makanan atau membuat meal plan mungkin terlihat rumit, tapi dengan tips di bawah ini semua bisa berjalan lebih mudah.
- Siapkan semuanya saat hari libur, misal sabtu atau minggu.
- Pastikan potong buah, sayur, dan bumbu lalu masukkan lemari es agar mudah diolah.
- Masak dalam jumlah banyak lalu bekukan agar kapan pun ingin makan bisa dihangatkan.
Pastikan untuk Tidur secara Maksimal
Semua orang tahu jika menjadi seorang ibu itu tidak mudah dan sering terganggu saat tidur di malam hari. Padahal kualitas tidur juga berpengaruh dengan kualitas kesehatan yang kita miliki. Menurut riset, semua orang dianjurkan tidur berkualitas minimal 7 jam. Jika tidak, risiko obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung akan tinggi.
Baca Juga :
Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Apakah Sering Tidur Bisa Bikin Gemuk? Baca Di sini!
Agar kamu mudah tidur nyenyak dan berkualitas di malam hari, lakukan beberapa hal di bawah ini terlebih dahulu:
- Buat jadwal tidur dan pastikan untuk konsisten mengikutinya.
- Segera naik ke kasur saat jam tidur.
- Kurangi screen time saat malam hari.
Lakukan Perubahan Kecil Setiap Minggu
Lakukan perubahan kecil secara rutin sesuai dengan kemampuan yang kamu miliki. Misal hanya bisa meningkatkan pola makan atau olahraga sebulan sekali atau setiap dua minggu. Tidak masalah berapa lama perubahan itu terjadi asal berkelanjutan.
Jika kamu ingin memulai semua hal kecil dan konsisten dalam diet, GGL adalah pilihan yang tepat. Kami akan mengajari semuanya dengan lengkap agar kamu bisa mendapatkan badan ideal sesuai dengan pace masing-masing.
Kesimpulan
Jika kamu ingin memulai gaya hidup sehat, mulailah dengan langkah kecil dan sederhana seperti mengganti minuman manis dengan air putih, mengurangi makanan olahan, dan memperbanyak makan sayur. Pastikan perubahan yang dilakukan bisa bertahan lama dan berkelanjutan. Selalu siapkan makanan yang akan dimakan setiap hari, pastikan untuk tidur maksimal 7 jam, dan lakukan perubahan kecil setiap minggu. Jika membutuhkan bantuan, kamu bisa bergabung dengan program di GGL untuk mendapatkan badan ideal sesuai pace masing-masing. Ingatlah, perubahan kecil yang berkelanjutan akan membawa dampak besar bagi kesehatanmu.
