Salah satu diet yang diklaim bisa memberikan efek instan dan cepat adalah diet telur. Nah, apakah pola makan dengan hanya mengonsumsi telur ini benar-benar sehat dan aman? Cek selengkapnya dalam artikel ini!
Daftar Isi artikel
Diet telur ini tidak bisa jadi gaya hidup dan berisiko kurang gizi
Mencoba menjalankan diet telur dalam satu minggu atau dalam durasi waktu tertentu adalah keputusan yang salah. Meski telur mengandung protein dan lemak yang bagus untuk tubuh, kandungan gizi lainnya tidak ada.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan berbagai vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat. Berbagai aspek makro nutroen hingga mikronutrien harus terpenuhi. Sayangnya telur tidak akan bisa melakukan itu.
Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat dan serat setiap hari. Jika diet ini dilanjutkan untuk jangka panjang atau dijadikan gaya hidup, risiko kurang gizi atau malnutrisi bisa terjadi.
Tapi diet telur ini bisa menurunkan BB dengan cepat, gimana dong?
Sangat manusiawi jika kamu ingin mendapatkan BB ideal dengan cepat. Diet ini mungkin bisa memberikan itu, tapi pahami juga risikonya.
Jika kamu ingin mendapatkan progress yang cepat, satu-satunya cara yang bisa dilakukan adalah melakukan defisit kalori. Selanjutnya, kamu juga harus melakukan olahraga secara rutin.
Baca Ini : 6 Cara Defisit Kalori untuk Pemula Turunkan Berat Badan!
Umumnya cepat atau lambatnya tergantung konsistensi yang kamu miliki. Terlebih diet jenis ini umumnya bisa dilakukan untuk jangka waktu yang panjang.
Diet telur tidak untuk jangka panjang karena berisiko
Diet ini mungkin memudahkan kamu melakukan defisit atau membuang berat air di tubuh. Namun, cukup sulit jika harus dilakukan untuk jangka panjang. Risiko kekurangan gizinya sangat tinggi.
Selain itu, juga ada beberapa risiko yang mungkin akan dialami pelakunya. Risiko selain kekurangan gizi adalah kamu akan sering alami sembelit, mudah lapar, dan memiliki energi yang rendah.
Mengapa? Untuk mendapatkan energi besar kita membutuhkan karbohidrat dengan jumlah seimbang. Selain itu, kita juga membutuhkan serat agar tidak mengalami sembelit.
Baca Juga : Penyebab Mudah Lapar dan Cara Mengatasinya
Coba GGL, diet sehat dan sudah terbukti
Jika kamu ingin mencoba diet sehat, seimbang, dan bisa dijalani seumur hidup, coba GGL. Berbeda dengan diet telur, GGL lebih berfokus pada pengaturan pola makan sesuai kebutuhan tubuh. Jadi, kamu bisa membuat meal plan yang gizinya seimbang setiap hari.
GGL selalu menganjurkan aneka makanan sehat dan beragam. Tidak ada batasan asalkan kamu makan dengan sadar dan memenuhi target kalori harian. Jadi, tidak perlu khawatir akan kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
So, daripada motong jalan ingin hasil instan tapi merusakan tubuh, lebih baik mencoba GGL sekarang. Coba dulu program gratis, Coba GGL Free Sekarang (atau klik link ini) dan rasakan manfaatnya!
Tentang Diet Gak Gendut Lagi (GGL)
Jika Anda ingin menjalani diet sehat tanpa harus bingung dengan banyak pilihan, Gak Gendut Lagi (GGL) adalah pilihan yang tepat.
GGL menyediakan panduan diet defisit kalori yang mudah dipahami dan cocok untuk pemula, ibu-ibu, hingga usia 60 tahun. GGL memberikan tips dan trik untuk mengatur pola makan sehat dan olahraga yang sesuai, sehingga Anda dapat mencapai hasil diet yang lebih baik.
Ayo, jangan tunggu lagi, download aplikasi GGL di Google Playstore dan App Store sekarang juga dan rasakan perubahan dalam hidup Anda.
 |  |
Source:
– https://www.verywellfit.com/is-the-egg-diet-healthy-4157909
– https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/boiled-egg-diet/
– https://www.eatthis.com/one-major-side-effect-only-eating-egg-whites/
