Beberapa orang menyarankan diet tanpa karbo jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Pola makan ini memang berhasil menurunkan BB, tapi sebagian besar adalah air.
Terus diet ini aman atau tidak dijalankan? Jika kamu penasaran, coba cek ulasan di bawah ini hingga selesai, ya!
Daftar Isi artikel
Jika kamu membabat habis karbo saat makan, tubuh akan berusaha membuang air
Jika kamu ingin menurunkan BB, pastikan untuk lebih memahami perbedaan antara penurunan lemak dan berat air. Melakukan diet tanpa karbohidrat memang memudahkan kamu defisit kalori dan dapat penurunan yang cepat. Namun, itu hanya air dan bukan lemak.
Saat kamu membuang karbohidrat dalam diet, tubuh akan mulai memangkas berat air. Inilah yang menyebabkan penurunan BB jadi sangat cepat dan bikin semua orang ingin coba.
Baca Juga :
Jalani Diet Tanpa Karbo? Hati-hati dengan Efek Sampingnya!
Adakah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?
Penurunan jenis ini umumnya hanya sementara saja. Begitu massa air di tubuh sudah tidak terlalu banyak, penurunan BB akan menurun. Jika kamu ingin menurunkan kadar lemaknya juga, dianjurkan untuk memahami kebutuhan kalori harian dan menjakankan diet seimbang.
Karbohidrat mengikat air di tubuh, jika tidak ada lagi, air akan dibuang
Saat makan tanpa karbohidrat tubuh memang akan membuang air. Namun, ini bukan berarti diet yang kamu lakukan berhasil, ya! Jika kembali lagi makan nasi, biasanya akan naik lagi dengan cepat.
Untuk bisa menurunkan BB bukan hanya perkara mengurangi nasi saja. Lebih penting dari itu, kita dianjurkan untuk diet seimbang dan tetao menjalankan olahraga secara rutin.
Konsepnya mirip seperti spons yang dimasukkan ke dalam air. Anggap tubuh kamu adalah spons dan air adalah karbohidrat. Jika spons diangkat dari air, biasanya kadar airnya akan habis sedikit demi sedikit. Sebaliknya jika nanti dimasukkan lagi ke air, akan terisi penuh lagi.
Diet ini memang tidak akan langsung membuang lemak, tapi air di dalam tubuh. Sifatnya hanya sementara saja dan umumnya tidak cocok untuk jangka panjang,
Lebih baik lambat tapi berkelanjutan, atau cepat tapi berisiko?
Diet tanpa karbohidrat memang memang memberikan hasil yang cepat dan instan. Namun, tidak bisa bertahan lama dan mungkin bisa menyebabkan beberapa risiko berbahaya. Misal malnutrisi atau ada masalah dengan metabolisme.
Beberapa diet seimbang seperti GGL mungkin tidak langsung menurunkan BB secara instan. Namun, perlahan-lahan, sehat, dan bisa berjalan selamanya. Ingat, penurunan yang tepat itu adalah kadar lemaknya, bukan kadar airnya saja!
Penurunan BB terbaik dilakukan dengan diet seimbang dan olahraga
Jika ingin menurunkan BB, jangan mencari cara yang instan! Lebih baik cari yang bisa dijalankan lama, menjadi gaya hidup, dan menawarkan gizi seimbang sesuai kebutuhan.
Baca Juga : Bisakah Diet Tanpa Olahraga?
Selain itu, jangan lupa untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti pekerjaan rumah tangga. Sempatkan juga untuk berolahraga secara rutin sesuai dengan kemampuan.
Menjalankan kebiasaan sehat akan membuat tubuh membaik dengan sendirinya. Bahkan, mendapatkan badan ideal seperti saat gadis pun bisa dilakukan dengan mudah!
Makan karbohidrat itu bermanfaat, ini contohnya:
- Karbohidrat menyediakan energi yang besar untuk dipakai melakukan aktivitas fisik dan mental.
- Sumber vitamin, mineral, hingga serat yang dibutuhkan tubuh.
- Karbohidrat kompleks bikin kamu kenyang lebih lama, jadi bisa mengontrol nafsu makan.
- Karbohidrat juga cocok dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga sebagai sumber energi.
Jadi, jika kamu ingin menurunkan kadar lemak di tubuh, sangat penting untuk memahami perbedaan fat loss dan berat air. Selain itu jangan lupakan diet seimbang dan olahraga.
Semoga ulasan di atas bisa sedikit memberikan pencerahan. Oh ya, jika kamu ingin mencoba diet seimbang yang akan membuat kamu dapat BB ideal, segera gabung dengan GGL. Kami akan berikan panduan gratis GGL Guide! Semoga berhasil!
Coba GGL, diet sehat dan sudah terbukti
Jika kamu ingin mencoba diet sehat, seimbang, dan bisa dijalani seumur hidup, coba GGL. Berbeda dengan diet telur, GGL lebih berfokus pada pengaturan pola makan sesuai kebutuhan tubuh. Jadi, kamu bisa membuat meal plan yang gizinya seimbang setiap hari.
Baca Juga : 6 Cara Defisit Kalori untuk Pemula Turunkan Berat Badan!
GGL selalu menganjurkan aneka makanan sehat dan beragam. Tidak ada batasan asalkan kamu makan dengan sadar dan memenuhi target kalori harian. Jadi, tidak perlu khawatir akan kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
So, daripada motong jalan ingin hasil instan tapi merusakan tubuh, lebih baik mencoba GGL sekarang. Coba dulu program gratis, Coba GGL Free Sekarang (atau klik link ini) dan rasakan manfaatnya!
Tentang Diet Gak Gendut Lagi (GGL)
Jika Anda ingin menjalani diet sehat tanpa harus bingung dengan banyak pilihan, Gak Gendut Lagi (GGL) adalah pilihan yang tepat.
GGL menyediakan panduan diet defisit kalori yang mudah dipahami dan cocok untuk pemula, ibu-ibu, hingga usia 60 tahun. GGL memberikan tips dan trik untuk mengatur pola makan sehat dan olahraga yang sesuai, sehingga Anda dapat mencapai hasil diet yang lebih baik.
Ayo, jangan tunggu lagi, download aplikasi GGL di Google Playstore dan App Store sekarang juga dan rasakan perubahan dalam hidup Anda.
 |  |
Source:
