Jika kamu sering merasa bersalah setiap makan nasi putih, kami punya kabar baik! Kamu tidak perlu mengganti nasi putih ke merah untuk menurunkan berat badan ketika diet.
Nasi putih bisa dimakan asalkan dalam moderasi dan disertai dengan makanan sehat yang lainnya. Jika melakukan ini, risiko untuk mengalami kenaikan berat badan tidak akan meningkat.
Daftar Isi artikel
Kenapa sih Harus Mengonsumsi Nasi Merah?
Beberapa orang percaya joka mengonsumsi beras merah akan mempercepat progress diet. Makanan ini lebih bergizi dan kandungan seratnya juga tinggi dibandingkan nasi putih.
Hal itu memang benar, tapi untuk memenuhi serat sebenarnya bisa didapatkan dari jenis makanan yang lain. Selain itu, nasi putih sebenarnya lebih lembut dan mudah dikonsumsi oleh siapa saja yang mengalami masalah pencernaan.
Yang Penting Membuat Program Diet Lebih Tahan Lama!
Sebenarnya hal terpenting saat menjalankan defisit kalori itu adalah kamu bisa melakukannya dengan enjoy dan berkelanjutan. Ini bisa dilakukan jika kamu mengonsumsi makanan yang disukai, termasuk nasi putih.
Selama makanan itu bisa menyesuaikan dengan kalori harian tidak akan ada masalah sama sekali. Selain itu, sesuaikan juga dengan kondisi kesehatan yang dimiliki, ya!
Jika kamu akhirnya mengganti nasi putih dengan nasi merah, tapi jadi tidak enjoy. Lebih baik tidak dilakukan sama sekali. Karena jika sudah malas dan bosan biasanya cepat untuk berhenti.
Bagaimana dengan Pengidap Diabetes?
Jika kamu memiliki diabetes, kamu mungkin perlu lebih berhati-hati dalam memilih jenis nasi yang kamu makan. Makanan dengan indeks glikemik (GI) yang tinggi dapat menyebabkan gula darahmu naik dengan cepat. Nasi putih memiliki GI yang lebih tinggi daripada nasi merah, sehingga mungkin bukan pilihan terbaik untukmu. Namun, sekali lagi, ini semua tentang keseimbangan dan menemukan pola makan yang cocok untukmu.
Baca Juga :
5 Makanan Penurun Gula Darah Terbaik
Jika kamu adalah pengidap diabetes, mungkin perlu berhati-hati dalam memiliki jenis nasi yang akan dikonsumsi. Karena kamu harus memperhitungkan juga indeks glikemik atau GI yang bisa meningkatkan gula darah.
Seperti yang diketahui bersama, nasi putih memiliki GI yang cukup tinggi dibandingkan beras merah. Jadi, mungkin lebih cocok nasi merah untuk dikonsumsi setiap hari.
Kesimpulan
Gak Perlu Makan Nasi Merah Biar Bisa Langsing. Kamu tidak perlu merasa bersalah jika masih suka mengonsumsi nasi putih, karena nasi merah bukan satu-satunya pilihan yang baik untuk diet. Penting untuk membuat program diet menjadi lebih tahan lama dengan cara menikmati makanan yang disukai dan sesuai dengan kondisi kesehatan yang dimiliki.
Namun, bagi pengidap diabetes, perlu berhati-hati dalam memilih jenis nasi yang dikonsumsi karena indeks glikemik yang tinggi dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Jadi, tetap pilihlah nasi dengan moderasi dan sesuai dengan kebutuhanmu.
Namun, kembali lagi semua tergantung dengan moderasi saat akan mengonsumsinya. Selain itu, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Jika kamu tidak ada masalah kesehatan dan ingin memulai diet sehat, coba gabung ke GGL. Kami menyediakan program fat loss Fast30 yang memiliki jaminan kamu bakalan turun 1 ukuran dalam sebulan. So, tertarik mencoba diet tetapi tetap makan nasi, gabung segera!
