Menjalankan diet saat liburan kadang membuat kita jadi beban. Apalagi setelah pelesir berat badan malah naik. Progress yang sudah didapatkan jadi hilang begitu saja, kan?
Well, sebenarnya naiknya berat badan saat liburan itu wajar kok. Bahkan sebagian besar hanya massa air gara-gara makan lebih “nakal” dari sebelumnya.
Biar kamu tidak stress dan akhirnya membatalkan rencana libur, simak fakta kenaikan berat badan saat liburan di bawah ini deh!
Daftar Isi artikel
Liburan itu waktunya bersenang-senang, jadi jangan stress kalau timbangan naik sedikit!
Liburan waktu terbaik untuk merayakan momen dan bersenang-senang. Jadi jangan biarkan apapun mengganggu semua kebahagiaan itu, termasuk khawatir dengan naik sedikit beratnya.
Kenapa? Saat kita menikmati makanan dan camilan saat liburan, berat badan kita bisa berfluktuasi secara alami. Ini mekanisme yang wajar terjadi, bahkan tanpa disadari BB kamu pagi dan sore saja bisa beda.
Kenaikan itu wajar dan kamu menjadi lebih berisi dari sebelumnya. Namun, sebagian besar berat badan yang naik itu datang dari air akibat kita makan sedikit tidak terkontrol.
So, jika kamu tetap ingin makanan enak tanpa stress saat liburan, jangan ditahan, tapi jangan berlebihan dan bikin kamu sakit perut. Ingat, kenaikan berat badan yang muncul itu hanyalah berat air dan isi perut, bukan lemak!
Biang kerok kenaikan Berat Badan saat liburan itu massa air dan isi perut, bukan lemak!
Saat diet sudah memperlihatkan progress yang baik, kamu jadi makin semangat dan enggan melakukan kesalahan. Inilah yang menyebabkan kamu sering galau saat akan liburan.
Liburan dianggap sebagai biang kerok penyebab berat badan naik cepat. Ini dianggap menggagalkan segala usaha diet yang sudah kamu jalankan sebelumnya. Akhirnya kamu memilih tetap diet sesuai protokol saat liburan.
Sebenarnya saat sedang liburan, berat badan memang bisa naik cukup banyak, tapi sekali lagi ini bukan lemak.
Baca Juga : Tips Diet Sukses 1 Minggu yang Mudah Dilakukan
Kenapa? Karena untuk mendapatkan 1 kg lemak di tubuh, kita butuh surplus 7700 kalori dari kebutuhan yang dimiliki. Sayangnya, ini tidak mungkin bagi beberapa orang.
Misal kamu punya kebutuhan 2.000 kalori, jika harus surplus 7700 kalori artinya harus makan hingga 4 kali lipat. Padahal senakal-nakalnya makan saat liburan tidak sampai sebanyak itu.
Penambahan berat badan biasanya hanya massa air dan makanan yang masih di usus. Biasanya dalam beberapa hari akan hilang begitu saja.
Jangan mikirin timbangan geser kanan, enjoy your time!
Sebenarnya kamu boleh makan apa saja saat liburan. Namun, pastikan 80% makanan itu tetap sehat dan bernutrisi. Sisanya yang 20%, kamu boleh makan apa pun yang kamu inginkan.
Jangan terlalu mikir saat makan karena akan membuatmu jadi terbebani. Nikmati saja liburan yang singat agar bosan dengan rutinitas.
Untuk sementara, boleh kok tidak nimbang atau menghitung kalori dulu. Nanti, setelah liburan baru back on track again! Perbaiki lagi pola makan dan lanjutkan diet hingga dapat bodi yang kamu inginkan.
BB kamu akan balik lagi dalam waktu singkat
BB kamu naik pasca liburan beberapa hari? Jangan khawatir! Biasanya BB akan balik normal lagi dalam jangka waktu 1 minggu. Yang paling penting kamu tidak stress atau sedih saat naik di atas timbangan. Karena kalau stress biasanya jadi malas lagi untuk diet.
Sembari menunggu BB baik seperti sedia kala, coba lakukan pola makan sehat dan olahraga secara rutin. Kamu juga bisa ikut program GGL agar bisa diarahkan oleh mentor berpengalaman.
Baca Juga : 6 Cara Defisit Kalori untuk Pemula Turunkan Berat Badan!
Manfaatkan liburan untuk menikmati makanan kesukaanmu
Mumpung sedang liburan, manfaatkan waktu untuk kulineran dan mencoba makanan kesukaan kamu. Lakukan semuanya dengan enjoy tanpa merasa bersalah sama sekali.
Kalau kamu hobi masak, kenapa gak mencoba aneka resep baru? Masak makanan apa pun yang kamu suka mulai. Manjakan mulut dan perut selagi liburan.
Nanti setelah liburan, barulah kembali ke pola makan yang benar. Intinya kamu harus enjoy menjalani diet dan tidak tertekan agar bisa bertahan lama.
Baca Juga : Diet yang Benar dengan Pola Pikir Berikut Ini
Nikmati liburan kamu semaksimal mungkin!
Sebenarnya GGL memberikan izin jika kamu ingin menikmati liburan dulu. Nikmati waktu bersama keluarga dan teman dengan maksimal. Jangan hancurkan semuanya hanya karena terbebani masalah kenaikan BB.
—
Inti tulisan di atas adalah kamu tidak perlu khawatir dengan kenaikan berat badan mendadak habis liburan. Hal ini wajar dan umumnya disebabkan oleh berat air dan makanan di usus.
Umumnya kondisi ini hanya sementara saja dan dalam waktu 1 minggu akan balik kembali seperti semula. Jadi, yang bertambah itu bukan lemak ya!
Jika kamu mencari bantun agar bisa back on track lagi setelah liburan, ada baiknya mengecek panduan nutrisi gratis kami di GGL Free. Coba GGL Free Sekarang! Panduan ini bakalan bantu kamu mendapatkan BB ideal dan merasa lebih baik!
Tentang Diet Gak Gendut Lagi (GGL)
Jika Anda ingin menjalani diet sehat tanpa harus bingung dengan banyak pilihan, Gak Gendut Lagi (GGL) adalah pilihan yang tepat.
GGL menyediakan panduan diet defisit kalori yang mudah dipahami dan cocok untuk pemula, ibu-ibu, hingga usia 60 tahun. GGL memberikan tips dan trik untuk mengatur pola makan sehat dan olahraga yang sesuai, sehingga Anda dapat mencapai hasil diet yang lebih baik.
Ayo, jangan tunggu lagi, download aplikasi GGL di Google Playstore dan App Store sekarang juga dan rasakan perubahan dalam hidup Anda.
 |  |
Source:
