Pertanyaan yang paling sering dilontarkan orang yang berencana untuk mulai diet dan hidup sehat adalah: adakah cara menghilangkan lemak di bagian tubuh tertentu? Ada pula yang bertanya mengenai olahraga yang ampuh menghilangkan lemak di perut, lengan, atau paha. Mereka hanya ingin membentuk bagian tertentu pada tubuh, bukan seutuhnya.
Daftar Isi artikel
Tidak Mungkin Menghilangkan Lemak Di Bagian Tubuh Tertentu
Saat ini, tidak ada cara alami untuk menjawab dan mewujudkan keinginan-keinginan di atas. Jika ingin menghilangkan lemak pada bagian tertentu, satu-satunya cara yang bisa kita pilih adalah operasi pengangkatan lemak atau menggunakan teknologi laser.
Sebab, cara alami seperti mengatur pola makan dan olahraga tidak bisa menghilangkan lemak pada bagian-bagian tubuh tertentu sesuai keinginan kita. Hal tersebut berarti jika ingin menghilangkan lemak perut, kita juga harus menghilangkan lemak di seluruh badan.
Jadi, jika ada panduan olahraga yang menganjurkan untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu untuk menghilangkan lemak di bagian perut atau lengan saja, lebih baik abaikan. Cara itu kemungkinan kecil atau bahkan mustahil akan berhasil.
Lalu, Bagaimana Cara yang Efektif?
Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menerapkan defisit kalori. Defisit kalori adalah aktivitas yang dilakukan untuk membakar kalori lebih banyak daripada jumlah kalori yang kamu makan setiap harinya.
Baca Juga :
Cara Defisit Kalori untuk Pemula [Panduan Terbaik 2022]
Bagaimana Cara Mengecilkan Pinggang?
Contohnya seperti ini: jika dalam sehari kalori yang kita makan sejumlah 1500 kalori, maka kita harus membakar kalori lebih banyak dari 1500 kalori.
Lantas bagaimana jika kalori yang masuk (in) lebih banyak daripada kalori yang dibakar (out)? Hal tersebut dinamakan kalori surplus. Akibatnya, sisa kalori yang tidak terbakar kemungkinan besar akan mengendap menjadi lemak dan membuat tubuh kita bergelambir.
Begitupun sebaliknya, jika kalori yang terbakar lebih banyak dari daripada kalori yang masuk, lemak yang ada di tubuh kita akan menghilang hingga kita mendapatkan body goals yang selama ini diimpikan.
Rahasia Menghilangkan Lemak di Tubuh
Kita bisa saja memilih cara singkat dengan melakukan operasi. Namun, hasil yang kita dapatkan tidak akan bertahan lama sebab tubuh kita belum terbiasa dengan kondisi baru yang tiba-tiba tersebut.
Namun, ada pula cara untuk menurunkan dan menghilangkan lemak di tubuh dengan sehat. Ubahlah gaya hidup menuju lebih baik dengan mengombinasikan pola makan dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan. Perbanyak aktivitas fisik untuk membantu pembakaran lemak serta atur pola makan bukan berdasarkan porsi tapi nutrisi.
Cara menghilangkan lemak di tubuh dengan aman dan sehat ini juga diterapkan oleh GGL. Dengan bantuan fitur-fitur di aplikasinya, kita bisa dengan mudah melakukan defisit kalori. Mulai dari mengatur meal plan sampai berolahraga dengan program olahraga yang sudah tersedia. Selamat mencoba!
