Siapapun tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk membantu proses diet agar menjadi lebih optimal. Namun, seringkali sulit sekali untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas. Malas adalah salah satu penyebab utama untuk enggan berolahraga. Tapi, tenang, ada cara agar tidak malas olahraga dari GGL yang sederhana dan bisa diterapkan mulai hari ini juga. Simak, yuk!
Daftar Isi artikel
4 Cara Agar Tidak Malas Olahraga Lagi
1. Sadari Diet untuk Diri Sendiri
Memulai kebiasaan baru memang sulit pada awalnya. Namun, hal tersebut kembali pada niat dan tujuan. Jika kita memang benar-benar ingin memilih untuk hidup sehat dan mendapatkan badan impian, maka kita harus sadar olahraga adalah salah satu syarat utamanya.
Bayangkan tiga bulan olahraga rutin akan membuat teman dekat pangling melihat perubahan kita. Baju yang dulu tidak muat kini bisa dikenakan lagi. Jadi, mulailah untuk disiplin pada diri sendiri. Tetap semangat dan percaya bahwa proses yang sedang kita lakukan akan berdampak besar nanti.
2. Agar Tidak Malas Olahraga, Mulai Saja Dulu
Tidak perlu menunggu apapun untuk mulai olahraga. Lakukan mulai hari ini juga. Bikin jadwal olahraga secara rutin. Mulai dengan dua kali seminggu, lalu tingkatkan menjadi empat kali seminggu, sampai satu minggu penuh. Mungkin jadwal kita akan bolong-bolong di awal, tapi tidak perlu khawatir. Saat mulai terlihat hasilnya, kita akan lebih semangat.
3. Pastikan Program Diet Efektif dan Terbukti
Banyak program diet yang bisa kita pilih, tapi tidak semua memberikan hasil. Sebelum memilih program diet tertentu, cobalah mencari tahu mengenai latar belakang serta keunggulan yang dimiliki. Pilihlah program olahraga yang menyediakan panduan serta penjelasan yang masuk akal mengenai manfaatnya.
Baca Juga : Cara Menurunkan Berat Badan
Beri waktu percobaan untuk membuktikan suatu program efektif atau tidak selama satu bulan. Jika memang program tersebut efektif, satu bulan pasti sudah ada perubahan. Setelah itu, kita akan jadi lebih semangat berolahraga saat tahu hasil yang akan didapat.
4. Cari Teman Seperjuangan
Lingkungan berperan penting dalam proses perubahan diri. Lingkungan yang suportif akan menjadi bahan bakar yang tidak pernah habis untuk memberikan dukungan. Begitupun sebaliknya, lingkungan yang kurang suportif bahkan cenderung nyinyir hanya akan membuat kita mudah menyerah.
Oleh sebab itu, carilah teman dengan tujuan yang sama agar bisa saling menyemangati dan bertukar informasi. Dengan begitu kita akan terpacu untuk terus berolahraga dan menjalani hidup sehat. Ini sekaligus menjadi cara agar tidak malas olahraga yang cukup penting, karena dapat membantu kita tetap konsisten.
Baca Juga : Durasi Olahraga yang Ideal untuk Turunkan Berat Badan
Sebagaimana rasa malas lainnya, rasa malas olahraga juga bisa diakali, termasuk dengan menerapkan cara agar tidak malas olahraga di atas. Lakukanlah dengan konsisten untuk mendapatkan semangat untuk mulai rajin berolahraga untuk meningkatkan progres dietmu. Hal ini juga dilakukan oleh para member GGL, saling memberi semangat dan memotivasi sesama anggota.
